LECTURA: DESARROLLO PERSONAL-SOCIAL Y ESPIRITUAL (IV)

Dr. José Céspedes Gamboa

Psicólogo

Departamento de Desarrollo Humano Integral

04-26

Este cuarto tema de lectura, se refiere a leer la espiritualidad, es decir: comprender, reflexionar, realizar una introspección para profundizar en el bienestar emocional, en la consciencia, la conexión con uno mismo y lo trascendente

La espiritualidad ha sido definida como “un aspecto dinámico e intrínseco de la humanidad a través del cual las personas buscan el significado, el propósito. la trascendencia, y experimentan una relación con uno mismo, la familia, otros como: la comunidad, la sociedad, la naturaleza y lo significativo o sagrado. La espiritualidad se expresa a través de creencias, valores, tradiciones y prácticas (De Lima, Liliana y otros (2018

El desarrollo humano, abarca cuatro áreas:  físico-emocional-mental y espiritual, esta última se enriquece a través de prácticas concretas:

-        Lecturas de crecimiento personal,

-        Lectura de textos sagrados o de filosofía sobre trascendencia o espiritualidad

-        Contemplación y meditación

-        Tiempo diario: 15 a 30 minutos, lugar tranquilo y estado de ánimo de serenidad

-        Ejercicios de respiración, relajación, visualización

Los beneficios o ventajas de la lectura espiritual son:

-        Promueve la oración, la reflexión, el dialogo interior, la serenidad, mayor cercanía a la divinidad, el sentido de vida, las metas trascendentes, encontrar orientación y guía en “mi vida”; y acercarnos a un dialogo con el Supremo.

-        Contribuye a la buena salud mental, bienestar mental y emocional, las buenas interrelaciones, la superación personal, a hallar respuestas a tensiones o estrés. Motiva a la producción de serotonina y dopamina en el cerebro

-        Abre caminos de esperanza, incluso perspectivas psicoterapéuticas o curativas, refuerza, profundiza valores espirituales e incluso llegar a los milagros.

Es evidente que tenemos que sentir el presente el momento, el “hoy y el aquí”, gozar de lo que nos rodea. Agradecer, bendecir, perdonar o perdonarnos, tener ternura, compasión y practicar el “servicio y cuidado de los demás”; integramos a esta lectura, espiritual con la lectura de texto, diálogos familiares, amicales sobre temas como: el amor, la fe, la paz, el sentido de la vida. podemos trabajarla en cualquier momento que deseemos o tengamos tiempo, en lo posible que sea constante.

Tenemos una labor importante desde ahora practicar diario la “lectura espiritual”

Lecturas recomendadas:

Reyes, M. (2006) Jerarquización de valores en los familiares. En Crecer y Trascender. ANDROS, Santiago de Chile

De Lima, Liliana y otros (2018) “Leyendo la Espiritualidad y la mente” Lima, Perú

Tolle, Eckhart: “El Poder del Ahora”.